18 nad

Kasze coraz częściej goszczą na naszych stołach. Na sklepowych półkach jest ich kilka rodzai, każdy zatem może znaleźć odpowiednią dla siebie. Wszystkie są na swój sposób bardzo wartościowe, zawierają sporo błonnika, białka i witamin oraz minerałów niezbędnych dla prawidłowego funkcjonowania naszego organizmu. Od pewnego czasu używanie ich w [...]

Witam ponownie, Zastanawiam się obecnie tylko nad tym KETTLEREM a INSPORTLINE OCEAN IN1979. Ceny są właściwie teraz takie same, ponieważ w jednym ze sklepów jest obniżka na kettlera, więc mieszczę się w budżecie. Zastanawiają mnie jednak opinie. Insport ma bardzo dobre, a Kettler raczej złe opinie. Poniżej linki. Czy waszym zdaniem warto brać je [...]

Komentarz:temat Płaska Ziemia Polecam ciekawy film-realny lot balonem stratosferycznym-obraz z kamer przez całą ponad 2,5 godzinna podróż. To rzeczywistość,nie Hollywood-stąd obraz jest dość ruchomy-czym wyżej tym silniejsze wiatry-co pokazuje wskażnik prędkości. Ale warto całość obejrzeć . Info pod filmem :) [...]

Dzień 18, 26-09-2017, Wtorek Dzięki za informację, mam nadzieję, że w moim przypadku to się spełni. Shadow co do dokładania jeszcze roweru to... pomyliłeś dzienniki %-) Dziennik Szajby i Kebula to pod innym adresem ;-) Ja jestem 18 dzień w takim treningu i już ledwo żyję. Przysięgam, że po ostatniej serii przysiadów to musiałem postać oparty pół [...]

[...] podaję ankietę: ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK:kosno PŁEĆ:M WIEK:25 WZROST: 178 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: bez tych 3 tyg to grubo ponad 5 lat będzie :D ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 90 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 32 OBWÓD RAMIENIA: na masie po treningu na pompie bez mała [...]

[...] (9p) / 20 / 20 kg 3x12 20 / 25 (10 p) / 25 (10p) 3x12 20 / 20 / 20 kg 3x12 20 / 20 (11p) / 20 (11p) kg 3x10 20 / 20 / 20 kg 3x10 20 / 20 / 20 kg 5. Wyciskanie hantli nad głowę 3x12 4 / 4 / 4(8p) + 4(8p) kg <- może jak dołożę serii to w końcu sięgnę po większe hantle %-) 3x10 4 (12p) / 4 / 4 kg 3x10 4 / 4 / 4 kg 3x10 4 / 4 / 4 (8p) kg [...]

[...] ze sztangą łamaną stojąc: 3 serie (12x15 10x20 8x20kg) Przedramiona: 6 serii 1 Zginanie przedramion ze sztangą nachwytem stojąc: 3 serie (20x10 20x10 20x10kg) 2 Zginanie nadgarstka ze sztangą podchwytem siedząc: 3 serie (20x10 20x10 20x10kg) Łydki: 6 serii 1 Wspięcia na palcach stojąc ze sztangą trzymaną na plecach: 3 serie (20x20 20x20 [...]

[...] a specjalnie rano wstałem. Po treningu słońce wyszło to od razu do koleżki czy wychodzi no to najpierw na ośkę poszliśmy, a potem poszedłem zjeść, 1h drzemki i śmignęliśmy nad Wisłę na schodki i tak o pochodzić. Miałem ochotę na piwo to wypiłem jednego Heinekena (pierwszy raz piłem, srsly ;-D Nie wiedziałem, że jest takie dobre) No i to tyle. [...]

Witam Panowie. Chciałbym się doradzić w wyborze suplementacji. Oczywiście trening + dieta jest :) Chciałbym wrzucić coś przed kardio , zastanawiam się nad : -HI-TEC BLADE 100% FAT KILLER -ACTIVLAB MACHINE MAN BURNER -FA LIPOBURN oraz przed treningiem siłowym -HI-TEC BLADE PREWORKOUT testował ktoś ?? -TREC CREA 9 Aminokwasy -HI-TEC [...]

[...] Wyczytałem tutaj : http://www.sfd.pl/martwy_ci%C4%85g_robic_na_nogi_czy_na_plecy-t116398-s1.html że martwy ciąg jest bardziej na plecy, dlatego zastanawiam się jeszcze nad jedną zmianą - Przysiady do planu A, Martwy ciąg do planu B na plecy zamiast wiosłowania jednym hantlem, a do planu B na nogi dać wykroki. Zwiększyłem powtórzenia na [...]

No.osiagalny ale.musisz znac miasto :) Mysle ze jak poznam to pomysle nad tym Jesli tu nie.bedzie dramatu to sprobuje przezimowac moze cos uda sie oszczędzać, to sobie jakis kurs czy cus chcialbym byc.troche przedstawicielem ale zalezy wnie czym.i za ile xd Se mysle rano pobudka przed 5 to jasny hoy xD i te booalce syry Ale sie pocieszam inni maja [...]

[...] lesie, dosyć krótką rundę więc po pierwsze ciężko utrzymać równiutkie tempo bo co 200m zakręt, bo trzeba coś przeskoczyć, albo ominąć albo skrócić lub wydlużyć krok żeby nie nadepnąć na korzeń. A po drugie chodzi też o głowę. Poza tym, że trenuję ciało to kiedy biegnę w ciszy to cudownie odpoczywa też głowa od muzyki, gadania, hałasu itd. Coraz [...]

[...] lat ale nie wytrzymuję... 1. Zarzucacie Lui Marco że jest jakiś blogerem..a kim, z całym szacunkiem, wy jesteście w świecie kulturystyki? Ten "bloger" stoi dwa piętra nad szarymi forumowiczami jak my tu obecni. Bije hipokryzja z tego co piszecie. Każdy z nas jest tylko "internetowym znawcą" - przy czym Lui jest na tyle DOBRY, że z jego [...]

Przepraszam Gwidzie. Uniosłem się. Zastanówmy się jednak nad tym, czy faktycznie nie da się być dzikiem i zającem jednocześnie. Gdzie jest granica dzika, a gdzie zaczyna się zając. Czołg nie zamierza ganiać maratonów, zamierza przebiec głupie 21km i wcale nie bije się o czas na tym dystansie. Wystarczy do tego zrzucić kilkanaście lub więcej kg i [...]

[...] kupiłem 800g xD A tu Jula mówi do mnie, że na 100g winogron jest 17g węgli %-) A to to git majonez. Jutro Push Hyper, a potem spacer z koleżanką. Wróciła po 1,5 miesiąca z nad morza i na szczęście napisała czy się spotykamy bo osobiście po 2 tyg praca - trening - praca - trening dostaję pyerdolca i dosłownie muszę gdzieś wyjść, a że każdy [...]

[...] klatka- 112 cm - klatka takim sam kształt jak u Reema, nie podoba mi się w ogóle, generalnie mam podobną sylwetkę do niego tylko biodra szersze trochę, widać zawężenie talii nad biodrami, nie tak jak u innych, że jest prosta. wymiary nie ćwicząc przy wzrości 185cm i wadzę 89kg. Generalnie mam wizualnie szersze biodra niż klatkę i generalnie mnie [...]

[...] 18 osób. Jeszcze może jakieś info z Francji Paryż. Mężczyzna uzbrojony w nóż zaatakował żołnierza na stacji metra Chatelet. Według źródeł policyjnych, atakujący wykrzykiwał hasła o Allahu. Mężczyzna został zatrzymany. A u Kima po staremu. Korea Północna przeprowadziła kolejną próbę rakietową. Pocisk przeleciał nad Japonią i spadł do pacyfiku.

Witam. Na forum jestem nowa i zarejestrowałam się, żeby dostać dodatkowego kopa motywacyjnego do ćwiczeń. Chce poprawić swoją sylwetkę, popracować nad siłą i spłaszczyć brzuszek. Oto ankieta: ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: althea88 WIEK: 28 lat NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 4 miesiące ****PARAMTERY [...]

[...] i czołem :-) Pora na powrót po urlopie. Wypoczęłam, poopalałam się i wygrzałam, ale nie ukrywam, że jestem lekko rozczarowana. Grecja jest przereklamowana. Gdyby tylko nad naszym polskim morzem była gwarancja ładnej pogody, chyba nie kusiłoby mnie, żeby wyjechać za granicę :) Niestety po powrocie Buba złapała bostonkę, a po tygodniu [...]

[...] jednak nie tak dawno zobaczyliśmy, że taka pokazówka nie sprawdziła się i nie przeszła próby czasu. https://www.youtube.com/watch?v=mQDdljhK5z4 Najbardziej jednak ubolewamy nad tym, że nie pojawiły się największe “gwiazdy” branży FIT. Mowa tu o DEYNN i Majewskim. Daleko nie mieli, a mimo to nie pokazali się na największym spotkaniu branży [...]